БРОНИРОВАНИЕ ТУРА
ФИО
Дата рождения
Серия номер паспорта
Прописка по паспорту
Телефон
Электронная почта
Вконтакте/ Facebook
Полных лет
Выберите Тип Тура
Дата тура
Рост
Вес
Размер ноги
Медицинские противопоказания
Расскажите о себе
Чем занимайтесь? Какое хобби? Профессия?



Besson team
Эльбрус
BESSON TEAM
Эльбрус


Восхождение на Эльбрус

ВСТРЕЧАЙТЕ СВОИ РАССВЕТЫ ТАМ, КУДА ПРОСИТСЯ ВАШЕ СЕРДЦЕ (Игорь Бессон)
Если ты доверяешь нам самое ценное,
свою мечту - мы сделаем всё что бы
вершина стала твоей. Восхождение на
Эльбрус с командой Besson team
  • Яркая команда профессиональных гидов;
  • Серьезный опыт восхождений;
  • Cвоя программа восхождений;
  • Ретрит туры на Эльбрус для жён и детей участников
    восхождения;
  • Уютное жилье на Эльбрусе;
  • Желание исполнять Твою Мечту;
  • 2 своих базовых лагеря у подножья;
  • Первый базовый лагерь в гостинице "Пик Европы";
  • Второй базовый лагерь в альпинистской хижине на высоте 3850 метров;
  • Свой прокат альпинистского снаряжения, одежды и обуви на Эльбрусе;
  • Молодежные подготовленные группы;
Подробности ценообразования:
Цена на тур на «Восхождение Эльбрус» зависит от нескольких факторов:
  • Дата вашего бронирования (раннее бронирование за несколько месяцев до начала тура, часто самые низкие цены).
  • Количество оставшихся мест в группе (в каждой группе «восхождение» всего 12 возможных мест, когда остается меньше половины мест в определенной группе - цена начинает повышаться).
  • Сезонность отпусков (в Июле и Августе цены обычно чуть выше из-за большого количества отпусков в стране).
  • Скидки действуют только на ранее бронирование и участникам, не в первый раз путешествующим в составе нашей команды.
  • За месяц до начала тура, места во многих группах заканчиваются, уточняйте наличие мест перед тем как будете оплачивать ваше бронирование.
  • Рынок, мы всегда следим за рынком, и формируем для участников наших команд наиболее актуальную и привлекательную цену на незабываемые туры в составе наших групп.
Спасибо, что ты с нами!

Цена восхождения на Эльбрус 2020 год

Расписание и стоимость восхождения на западную вершину (высшая точка Европы) с юга для новичков и опытных участников 2020 год:

Расписание и стоимость восхождения на восточную вершину Эльбруса с севера
(обязательный горный опыт свыше 4000 метров) 2020 год:

Расписание и стоимость восхождения на Эльбрус с востока
(обязательный горный опыт свыше 4000 метров) 2020 год:

Минимальная цена восхождения на Эльбрус
в 2020 году 25 850 рублей
Стоимость зависит от количества оставшихся мест в группе и времени до начала тура. Раннее бронирование всегда дешевле.
Совершить восхождение на Эльбрус мечтаешь не ты один – ощутить невероятную красоту, могущество, силу, волшебную энергетику гор, победить собственную лень, испытать себя, свое тело и дух на прочность, провести отпуск необычно, интересно, ярко, экстремально, с впечатлениями, эмоциями и пользой. Вершина Европы и России, Западная вершина Эльбруса высота 5642 метра, одна из семи Вершин Мира, семи континентов. Ты Мечтаешь о своей вершине, или хочешь испытать себя? Мы постараемся сделать все возможное, что бы осуществить твою Мечту, подняться на Эльбрус в сопровождении опытных гидов, искренне любящих свое дело. Осуществлять мечты - наша работа.

Маршрут, программа восхождение на Эльбрус

Восхождение на западную вершину, классический маршрут с юга 2020 год
(западная вершина Эльбруса является вершиной Европы она выше восточной вершины на 20 метров)
1 день
Сбор команды в аэропорту г. Минеральные Воды, в день начала тура в 13:30 возле фонтана. Вечером приезжаем в базовый лагерь, поселок Эльбрус гостиница "Пик Европы" (первый Базовый Лагерь "Besson Team") – заселяемся и спускаемся на ужин. Вечером первое Организационное собрание, такие проходят ежедневно. После собрания ужин (входит в стоимость тура), вопросы по прокату снаряжения и отбой.
2 день
Начало этапа нижней акклиматизации. Восхождение на гору Чегет высота 3050 метров. Набор высоты за день 800 метров. Задача: привыкнуть к высоте 3000, запустить процесс акклиматизации в твоем здоровом теле. В хорошую погоду вас ждёт восхитительный вид на Эльбрус. Знакомство с горами, описание маршрута восхождения на Эльбрус. Легендарные малиновые чебуреки и хычины в кафе у Марины на верху. «Подгонка» снаряжения. Возвращение в гостиницу, собрание, вопросы проката, ночевка в первом базовом лагере
3 день
Акклиматизационный выход к обсерватории. Посещение водопада Девичьи косы. Отличное место для фото. Кто закаленный, может искупаться в горном водопаде, исполнив одну из своих мечт. Набираем высоту до 3100 метров, любуемся панорамой Кавказского хребта.

Задача: закрепить акклиматизацию на малых высотах 3000м. Научиться правильно работать палками на склоне, ввести в тонус весь организм.

На спуске проходим ущелье «Волчьи ворота» и возвращаемся в базовый лагерь, собрание. Прокат всего снаряжения для штурма, подгонка снаряжения. Восстанавливаемся перед вторым этапом, ночевка в первом базовом лагере.
4 день
Второй этап верхней акклиматизации на высотах 3850 - 4700 метров.
Задача: заброска снаряжения во второй базовый лагерь, подготовка к нагрузкам и высоте.
Спальники, снаряжение, продукты, воду и одежду забрасываем во второй базовый лагерь 3850м.
Занятия с инструктором по снежно-ледовой подготовке; самозадержание на склоне и ходьба в кошках с ледорубом на леднике. Первая ночевка на высоте 3850 метров в альпинистской хижине.
5 день
Акклиматизационный выход до скал "Пастухова", высота нижней кромки скал «Пастухова» 4550 метров, верхняя кромка 4700 метров. Задача: научится работать на высотах больше 4000м., набор высоты 850м., закрепить новую высоту. Осваиваем технику правильного передвижения в кошках и технику скоростного спуска. Ночевка в горной хижине, втором базовом лагере.
6 день
Отдых.
Задача: восстановление сил перед штурмом вершины.
Очень важный день. По желанию можно спуститься вниз, в первый Базовый лагерь, принять душ.

На крыльце хижины открываются потрясающие виды на Кавказский Хребет. Если повезет с погодой, тебя ждут: незабываемые рассветы, огненные закаты, млечный путь невооруженным глазом, а в Августе и Сентябре - звездопады, только успевай загадывать желание, стоя у подножья вершины Европейского континента с открытым от удивления ртом:)

7 день

Восхождение на Западную вершину Эльбруса высотой 5642 метра, День Штурма. Задача: штурм Западной вершины Эльбруса, набор высоты 1800 м.

Восхождение и спуск занимает от 10 до 14 часов. Возвращение в Базовый лагерь планируется до 12 часов. По возможности в этот же день спуститься в первый базовый лагерь.
8 день
«Запасной» день на случай непогоды. Можно покататься на лошадях, посетить водопад Чучхур, поляну Нарзанов, знаменитый альпинистский музей им. В.С.Высоцкого, баня или форелевая рыбалка, прогуляться на рынок за сувенирами, на поляну Чегет или поляну Азау.
Вечером собираем рюкзаки, выписываем сертификаты о восхождении на Эльбрус, прощальное собрание.
9 день
Утром завтрак, приезжает микроавтобус, везет в аэропорт города Минеральных Вод. Красивая дорога домой по Баксанскому ущелью, прощание с горами. Ожидаемое время прибытия в аэропорт до 13:00.
БРОНИРОВАНИЕ ТУРА
Выберите Тип Тура
Медицинские противопоказания
Первый базовый лагерь Besson team высота 1750 м. находится в гостинице "Пик Европы" в поселке Эльбрус
Внутри отдельный блок: комната мальчиков совместная до 10 человек, комнаты девочек двухместные, несколько двухместных номеров, инструкторская, большая гостиная для собраний, столовая, кухня, душевые комнаты. В комплексе есть так же: сауна, небольшой бассейн, бильярд, камин уличный, мангал, бесплатная охраняемая парковка.
В первом базовом лагере так же находится Прокат альпинистского снаряжения, одежды и обуви для восхождения на Эльбрус. Прокат большой, все необходимое для большой группы есть в наличии. После собраний всегда дается время на прокат. В анкете, которую вы заполняете при бронировании тура, есть пункт, в котором можно указать по желанию предварительно, какое снаряжение и одежда вам понадобится в аренду. Каждый день в программе запланированы локальные выходы на водопады, перевалы, ледники, нарзаны, "Приют 11", "Скалы Пастухова", и к вечеру группа возвращается обратно в лагерь на ночевку.
Второй базовый лагерь Besson team находится на леднике высота 3850 метров.
3 ночёвки во втором базовом лагере, специальная альпинистская хижина над облаками, неподалеку от "Приюта одиннадцати" и приюта "Бочки", возле станции канатной дороги "Гарабаши". Внутри хижины есть комнаты на 4 человека с тапчанами. Есть электричество (иногда с перебоями), есть обогреватель. Отдельные комнаты для мальчиков и для девочек. Большая столовая в отдельной хижине.
Сотовая связь во втором лагере с перебоями. Мтс и Мегафон получше, Билайн и Теле 2 хуже. Температура в хижине днем примерно +15, ночью может опускаться до +10.
Штурм вершины назначен именно из второго базового лагеря.
Примерный итог:
  • восхождение на Эльбрус цена тура (зависит от дат) 30 000 руб.
  • билеты на самолет 5 000 - 15 000 руб.
  • питание 3 разовое (завтрак,полдник,ужин) 4 500 руб.
  • канатная дорога 1 300 руб.
  • прокат одежды и снаряжения 5 000 - 15 000 руб.
  • подъем на ратраке (по желанию) 5 000 - 10 000 руб.
Итого: 50 000 - 70 000 руб.

Запутаться при выборе команды очень легко. Это твоя вершина, выбирай сердцем :)
ТВОИ МЕЧТЫ - НАШИ КРЫЛЬЯ Besson team.
Внимание:
Участники, кто едет в составе нашей команды на Эльбрус не первый раз - для Вас скидка на тур 20%
Как забронировать?
Чтобы забронировать тур Восхождение на Эльбрус нужно заполнить анкету-заявку в документах группы ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС
и отправить заявку координатору команды - Светлана Андреева прикрепленным документом личным сообщением в контакте. Ответ всегда в течении рабочего дня.

Или забронировать на сайте, нажав кнопку ЗАБРОНИРОВАТЬ заполнить анкету.
Обращаем ваше внимание! Возраст участников 15+. В случае с несовершеннолетними, необходимо заполнить анкеты всех участников и в анкете сопровождающего указать ФИО того, кто находится под сопровождением, а так же, ФИО и e-mail законного представителя несовершеннолетнего лица для отправки ему документа об ответственности за ребёнка. В случае, если законный представитель сам сопровождает участника, документ можно подписать на месте - в первом базовом лагере.
При сопровождении несовершеннолетнего, в ситуации, если состояние его здоровья ухудшилось и гид принимает решение о возвращении его в базовый лагерь, сопровождающий обязан сопровождать несовершеннолетнего участника на протяжении всего тура, а значит, отправляется в базовый лагерь вместе с ним.

В течении дня после принятия анкеты, вам будет направлены реквизиты на оплату бронирования.


Игорь Бессон
Руководитель команды Besson team

WhatsApp +7(931) 503-00-01
Светлана Андреева
Менеджер-координатор команды
+7(988)924-35-99
Одежда и снаряжение необходимое для восхождения на Эльбрус, для похода в горы
Успех восхождения на Эльбрус во многом зависит от правильно подобранной экипировки. Перед поездкой стоит обзвонить друзей и знакомых, которые увлекаются туризмом и одолжить на время поездки снаряжение у них, если нет своего. Частично одежду и альпинистское снаряжение можно купить, но цена на качественные вещи, как правило высока, а нужны они всего на несколько дней. Если Вы не занимаетесь альпинизмом или туризмом и отправляетесь в тур отдохнуть от городской суеты, оправданным решением станет аренда необходимого снаряжения.

Одежда и обувь необходимые для восхождения на Эльбрус с Юга:
  • Футболка синтетика или хлопок 2 шт.
  • Термобелье (цена не имеет значение, основная задача - отводить влагу от тела, спортивное, тонкое, не стоит брать толстое утепленное для охотников и рыбаков, т.к. спортивное тонкое быстрей отводит влагу),
  • Термо маска - если есть (не обязательно, предохраняет нос и щеки от обморожений и солнечных ожогов, можно обильно мазать лицо кремом, необходимость маски отпадает)
  • Куртка легкая с капюшоном, не продуваемая для хождения с температурой до +2, подойдет хорошая ветровка, если будет Gore-Tex или мембрана, очень хорошо.
  • Ботинки высокогорные, пластиковые горные ботинки. Подошва должна быть как можно тверже, желательно с рантом под крепления кошек, подошва Vibram в идеале. Можно на размер, пол размера больше, главное что бы не давили. Новые ботинки обязательно разносить перед походом, ВАЖНО, если не хотите закончить свое восхождение раньше от натертых мозолей - разнашивайте ботинки. Пластиковые ботинки, обувь на восхождение, на сам штурм, обычно берут на прокат: vk.com/topic-15060148_23733210.
  • Треккинговые кроссовки, ботинки, с высоким верхом (закрытым голеностопом). Хорошие треккинги обычно дорогие, но это полезная обувь зимой даже в городе, по этому их имеет смысл прикупить. Есть вариант экономичнее - взять высокие кроссовки с закрытым голеностопом, желательно не промокаемые, для летних восхождений на первые дни программы вполне подойдут. Но если вы собирайтесь идти в Апреле-Мае - снега много, придется брать треккинги.
  • Теплая шапка: из полартека или флиса, они не дорогие, легкие, теплые и не продуваемые. Никаких шерстяных шапок быть не должно, шапки так же есть на прокат.
  • Носки треккинговые или сноубордические, можно утепленные 2 пары, или термоноски высокие, как гольфы. Эти носки имеют мягкую амортизирующую структуру внутри, тем самым дополнительно предохраняя ногу от мозолей.
  • Брюки для восхождения или сноубордические, горнолыжные, можно просто утепленные - зимние. Сверху с непромокаемым материалом, лучше мембрана. Идеальный вариант: брюки - самосбросы, расстегиваются с боков полностью, можно снять не снимая ботинки.
  • Флисовые или трикотажные спортивные брюки, или стрейчи для девочек
  • Флиска (легкая теплая кофта из флиса), или кофта из полартека
  • ПУХОВИК, если нет, то не продуваемая тёплая куртка. Возможно подойдёт горнолыжная, лучше сноубордическая. Главное - непродуваемость. (Пуховик-идеальный вариант, если нет пуховика, всегда найдем на прокат пуховик любого размера на Эльбрусе)
  • Перчатки флисовые
  • Перчатки утеплённые, или на синтепоне, лыжные, сноубордические утепленные
  • Рукавицы пуховые для восхождения идеальный вариант варежки – верхонки (есть в прокат)
  • Предметы личной гигиены, только самое необходимое
  • Плавки, купальник (для тех кто будет купаться в термальных источниках)
  • Дождевик легкий (можно купить по приезду на Эльбрус за 150-200 рублей), не нужен, если есть куртка из мембранной ткани
  • Спальный мешок «Комфорт - 5 - 10» нужен только в хижине на 3 ночевки, температура в хижине +5+2 , Спальники есть в прокате.

Специальное снаряжение необходимое для восхождения на Эльбрус:

  • Палки треккинговые телескопические, для скандинавской ходьбы, если нет, можно обычные лыжные, размер примерно до талии, лапки целые, острота наконечника не имеет значения
  • Бахилы или фонари, иногда называют гамаши чтоб по снег не проникал через голенища.
  • Кошки альпинистские, для ходьбы по леднику
  • Ледоруб (как подобрать размер ледоруба на восхождение: если взять в руку и встать прямо, то нижний конец ледоруба должен почти касаться земли)
  • Страховочная система (беседка) с двумя усами для самостраховки и 2 карабина
  • Термос на 0,5 - 1 литр
  • Налобный фонарик (диодный, лучше чтоб было 5-6 диодов)
  • Рюкзак грузовой на 80 литров для подъема (заброски) всех вещей в хижину, штурмовой лагерь в хижину на высоте 3850 на ночевки перед восхождением, или спортивная сумка.
  • Рюкзак штурмовой маленький на 35 - 50 литров на восхождение и на каждодневные выходы, в маленьком рюкзаке у вас будут: термос, запасная кофта, перекус на день, дождевик, фотоаппарат, у мальчиков часть группового снаряжения
  • Солнцезащитные очки, категория защиты 3-4, 100% защита от UF, очки должны закрывать пространство вокруг глаз, быть облегающими. Как проверить очки. Если посмотрев в них на солнце, глаз свободно терпит, то это ваш вариант. Хорошие очки вещь дорогая, так же есть в прокате по 100 рублей за день.
  • Маска горнолыжная/сноубордическая, категория защиты 3-4 (линза темная или зеркальная)
  • Солнцезащитный крем! (фактор spf не ниже 50)
  • Губная помада гигиеническая с UF фактором !!
Если у вас нет перечисленного снаряжения, ничего страшного. Хорошее снаряжение и крепкие мышцы далеко не главное при восхождении. Сила воли и упорство делают чудеса.

Все, что вы не сможете найти, можно будет взять у нас в прокат непосредственно на Эльбрусе по приезду в базовый лагерь. Есть все размеры в аренду: ботинки, кошки, обвязки, ледорубы, гамаши, палки, пуховики, вся необходимая одежда для восхождения на Эльбрус.

Если у вас чего то не хватает - пишите! Обязательно найдем нужное снаряжение!

Аренда снаряжения, спортивного инвентаря, одежды и обуви
Все необходимое снаряжение для восхождения на Эльбрус и треккинга в горах есть в наличии в нашем прокате на Эльбрусе и в пунктах проката наших партнеров.

Стоимость проката в сутки в рублях:
  • Альпинистские ботинки пластиковые – 500 р. (4 дня)
  • Альпинистские ботинки The North Face Verto S6K - 1000 р.
  • Альпинистские ботинки The North Face Verto S8K - 1500 р.
  • Треккинговые ботинки - 400 р. (3-5 дней)
  • Кошки – 250 р. (4 дня)
  • Спальный мешок – 350 р. (3 ночи)
  • Палки лыжные обычные – 70 р. (6 дней)
  • Палки телескопические – 150 р. (6 дней)
  • Пуховик альпинистский – 400 р. (4 дня)
  • Пуховик легкий – 150 р. (3-5 дней)
  • Варежки альпинистские (верхонки) - 200 р. (4 дня)
  • Перчатки трекинговые (флис или спорт) – 100 р. (6 дней)
  • Горнолыжная маска - 150 р. (4 дня)
  • Очки альпинистские - 100/150 р. (6-7 дней)
  • Ледоруб – 200 р. (4 дня)
  • Гамаши – 70 р. (4-6 дней)
  • Рюкзак грузовой (большой) - 200 р.(2 дня)
  • Рюкзак штурмовой (маленький) - 150 р. (6 дней)
  • Альпинистские брюки утепленные - 250 р. (4 дня)
  • Брюки легкие – 150 р. (2-3 дня)
  • Куртка мембрана - 300 р.(4-6 дней)
  • Термос – 70 р. (6 дней)
  • Флисовая кофта (флиска) – 300 р. на весь тур
  • Шапка флисовая – 150 р. на весь тур
  • Фонарь налобный – 150 р. на весь тур
  • Балаклава – 150 р. на весь тур
В скобках указано примерное количество дней, на какое время может понадобится указанное снаряжение на прокат в турах: восхождение, фитнес туры, фото туры. Цены в рублях за сутки. Некоторые позиции взаимозаменяемы, например: палки лыжные или палки телескопические – на восхождении нужны палки, а какие вы выбираете самостоятельно, подробно смотрите в списке необходимого снаряжения.
В заявке укажите ваши размеры и примерный список снаряжения и одежды который может вам понадобиться необходимое снаряжение на группу 12 человек есть в наличии.
Так же у нас работает прокат спортивного и туристического снаряжения и инвентаря в городе Вологда vk.com/vologda.prokat
Контакты проката:
Страница в контакте, на которую задавать вопросы: vk.com/igorbesson
группа в контакте: vk.com/elbrus.tour
номер телефона: +79115037077 Игорь
вайбер: +79115037077
почта: besson-travel@yandex.ru
Физическая подготовка для восхождения на Эльбрус
Как готовиться к восхождению на Эльбрус? Советы, рекомендации:

Поход в горы – проверка всего организма на выносливость. Абсолютно неподготовленному человеку придется сложно – мышцы заявят протест уже после первого дня похода. Чтобы хорошо чувствовать себя в походе и не отставать от группы, рекомендуем начать подготовку к поездке не менее, чем за пол года. А лучше, по возможности, как можно раньше. И если ты решил совершить подвиг и что-то поменять в своей жизни, так не отступай, приступай к подготовке сегодня. Помнишь ту фразу? «Все изменится завтра, а завтра не наступит никогда – ты каждое утро просыпаешься, и наступает Сегодня!»

В первые дни после начала тренировок, некоторые испытывают легкую боль в мышцах. Она возникает от микро разрывов мышечных волокон во время спортивных нагрузок, и частично от молочной кислоты, которая заполняет мышцы после нагрузок. Не нужно начинать сразу с максимальными нагрузками, начните с обычных разминок и легких пробежек, постепенно увеличивая нагрузку, боль быстро проходит, а мышцы становятся крепче, сильнее и выносливее. Для подготовки к Восхождению на Эльбрус подойдет бег на средние и дальние дистанции, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Занятия на выносливость следует чередовать с занятиями в спортзале. Чтобы разные группы мышц успевали восстанавливаться. Из ежедневных упражнений стоит обязательно делать приседания, можно так же включить отжимания от пола, выполнять упражнения для спины и пресса.
В процессе подготовки к походу стоит пересмотреть и свое питание – включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, белок, цельнозерновые каши. Если вы вегетарианец, то сами знаете что нужно вашему организму и естественные вопросы здорового питания знаете лучше чем кто либо. Ограничивайте употребление сдобной выпечки, фаст фуда, газированных напитков, жирных и жареных блюд. Алкоголь и кофе повышают давление, есть смысл отказаться от этого хотя бы за месяц до начала тура. Пейте больше чистой воды, вода вымывает все болячки их организма, вспомните о ценности воды для вашего тела! Курящим стоит задуматься о том, что самое время избавить себя от зависимости. Много раз встречал счастливых людей, кто бросал курить и во время восхождения на Эльбрус.

Восхождение на Эльбрус – это отличная встряска для всех групп мышц, проверка на выносливость, моральную, духовную и физическую. После похода ты будешь чувствовать себя обновленным – более крепким, выносливым и устойчивым к уже мелким жизненным проблемам. Хватит сидеть в офисе и летать на отдых в заезженный Египет и надоевшую Турцию! Поменяй свой привычный для человека отдых, на новые сильнейшие впечатления, узнай, что такое отдыхать после отдыха в горах, заряди себя могучей энергетикой гор!

Рекомендации по тренировкам для подготовки к Восхождению.

Кардио-тренировки. Если есть возможность, старайтесь бегать по мягкой поверхности: резиновое покрытие на стадионах, тропинки, поля – замечательно подойдут. Минимизируйте пробежки по асфальту, т.к. можно разбить колени и забить мышцы от таких экспериментов. Старайтесь не бегать вдоль трасс, автомобильных дорог,. вашим легким совсем не нужен весь набор таблицы Менделеева, вдыхаемый на обочинах дорог при усиленных тренировках. Свежий воздух лесных тропинок – идеален для твоего духа, твоего совершенного тела и для здоровья. Увидишь, как пройдет неделя, после начала тренировок, и тебя уже начнет тянуть непреодолимая сила, снова и снова на тренировку. Потерпеть нужно всего 10 дней, после начала тренировок, по уговаривать себя выйти на стадион, если ты давно не тренировался. Твое тело быстро привыкнет к нагрузкам.
Конечно, в нашей практике не однократно вершины достигали те, кто никогда не занимался спортом и не тренировался, и наоборот, тех, кто усиленно тренировался, гора по какой то неведомой никому причине, никак не пускала на вершину. Тем не менее – если вы начнете тренироваться и готовиться к восхождению на Эльбрус, то по приезду ваши шансы на успех достижения вершины будут гораздо выше, чем у не подготовленных. И в самый ответственный момент,


когда нужно будет совершить последний рывок к вершине, ты вспомнишь с улыбкой и благодарностью к самому себе твои тренировки и физическую подготовку.

Начни готовиться хотя бы за месяц, пробежки желательно вечером, с утра организм не проснулся полностью, и сильные нагрузки могут быть не совсем полезны. С утра важна и очень полезна разминка или легкая тренировка, чтобы не нагружать не проснувшееся сердце. А вот вечером можно давать полную нагрузку на всю катушку, что бы потом после контрастного душа сладко уснуть. Если вы пробегаете легким темпом 12 км. без остановок – это замечательный вариант. За неделю до начала тура прекратите ваши тренировки, пусть организм отдохнет и восстановится. На Эльбрусе нагрузки будут уже в первые дни программы восхождения.

Контрастный душ для повышения иммунитета. Залезайте в душ и начинайте переключать воду от теплого и горячего до прохладного и ледяного, по три подхода, через неделю после начала закаливания можно уже стоять под ледяной водой 30 сек. и более. Увидишь, как твое тело будет розоветь и наслаждаться приливом крови, просить больше и больше испытаний. Только не переусердствуй! Между закаливанием и простудой очень тонкая грань. Начинать надо постепенно, чередуя теплую и прохладную, а затем увеличивать разницу температур воды по ощущениям.
Когда ты будешь купаться в ледяных водах красивейшего водопада «Девичьи косы» на третьем дне программы тура – будешь с благодарностью к самому себе вспоминать свой контрастный душ.

Витамины. Рекомендуем за месяц до начала тура принимать аскорбиновую кислоту, 2-3 витаминки в день, больше не надо – не усвоится. Витамины нужно принимать системно, день за днем. Пусть на видном месте у вас на кухне, на рабочем столе, в машине, лежит аскорбинка. С утра, в обед и вечером. Конечно дорогие витаминные комплексы тоже можно применять, но эффект их не намного лучше чем от обычной аскорбинки, так что решать вам. Пейте больше свежей воды, желательно природной! Альпинист на высоте 3-4 тыс. метров, должен выпивать до 4 литров жидкости в день, что бы чувствовать себя прекрасно на таких высотах. Приучайте себя к воде. Чистая вода приносит гораздо больше пользы твоему организму, чем ты думаешь.

Итоги:
1. Тренироваться или нет – это ваш выбор, чем больше тренируетесь – тем выше шансы на успех. За неделю до начала тура, тренировки необходимо прекратить, дать организму отдохнуть перед восхождением или походом в горы.
2. Витаминки комплексно, обычная Аскорбинка не хуже дорогих витаминных комплексов! Пей больше воды!
3. Контрастный душ – повышает иммунитет и выносливость организма в целом. В горах не всегда солнце, и к пронизывающему ветру и ледяным водопадам, закаливание подготовит вас как нельзя лучше.

Удачи тебе, ты уже Необычный и Счастливый, если читаешь, как готовиться к невероятному приключению своей жизни, как готовиться к восхождению на Эльбрус. Не забывай беречь свое здоровье, тело и дух. Ждем тебя на Эльбрусе, счастливым, здоровым, закаленным и с улыбкой!

Место и время встречи группы
Место и время встречи группы - Все группы встречает один из гидов нашей команды: ТВОЯ КОМАНДА
В первый день каждой группы встреча в аэропорту Минеральные воды в 13:30, возле фонтана в Центре площади, мимо фонтана не пройти.
В завершающий день тура трансфер в 9 утра с поселка Эльбрус в Минеральные Воды (в аэропорту будете в 13:00 часов по местному времени).

В аэропорт Минеральных вод летает множество самолетов с разных городов России и не только, если смотреть авиабилеты заранее, то их цена может колебаться от 6 до 15 тысяч рублей. Гарантированно можно поймать авиабилеты в районе 6000 рублей если начинать смотреть билеты за месяц или более чем за месяц до начала предполагаемой поездки. Вам помогут общеизвестные поисковые системы, такие как Скайсканер, Ависайлс. Напрямую можно смотреть билеты на сайтах авиакомпаний Аэрофлота, C7, Уральские авиалинии, Победа.
Если вы решили прилететь на день или на несколько дней раньше до начала тура - берете такси до посёлка Эльбрус, предварительно сообщив организатору группы.
В Эльбрусе, мы вас встретим в гостинице "Пик Европы", переночуете у нас в гест. хаусе (наш базовый лагерь), доп. ночевки у нас стоят 1000 рублей ночь. Вместе с нами отправитесь на встречу всей группы в день начала вашего тура.
Второй Вариант: добраться до Эльбруса, на поезде в г. Минеральные воды. Если вы решили ехать на поезде, предупредите организатора о вашем маршруте, и мы заедем за вами на ж.д. вокзал после встречи основной группы.
Третий вариант: Прилететь в Нальчик или Минеральные воды в день заезда группы позже назначенного времени встречи, тем самым пропустив программу первого дня (посещение горячих источников). Вы можете самостоятельно добраться в пос. Эльбрус в гостиницу "Пик Европы" на такси или с помощью сервиса Блаблакар. Вся группа уже в 20 часов будет в отеле, там и встретимся.
Четвертый вариант: На авто до аэропорта Минеральные воды. Встреча, затем за нами колонной выезжаете на программу первого дня, потом за нами в пос. Эльбрус, гостиница "Пик Европы". У нас во дворе без проблем можно машину оставить, есть охраняемая стоянка.
Либо за день до начала группы приезжаете в Эльбрус, у нас оставляете авто, ночуете и с утра выезжаете на газели встречать основную группу на следующий день.

Место встречи, если вы решили добраться самостоятельно до базового лагеря: в поселке Эльбрус, гостиница "Пик Европы"
Номер для связи: +79889243599 Светлана -менеджер команды.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КОМАНДУ!

Теперь начинай подготовку. Иммунитет, физическая подготовка, питание: то что тебя сейчас должно волновать, раз уж ты решился менять свою жизнь. Настоящее испытание духа и тела на прочность - лишь малая часть того что ждет тебя в путешествии. Красивые картинки и экшн видео не должны тебя отвлекать.
Цель - подготовка - действие. На Эльбрусе тебя ждут твои новые друзья, красивые, молодые и яркие.

И помни: "ГОРЫ ЗОВУТ ТОЛЬКО ТЕХ, ЧЬЯ ДУША ИМ ПО РОСТУ!"